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體脂肪

星期日跟Lu & 小胖去Forever
一直有露額頭瓶頸的我也在大家的鼓勵下...戴上了『徐老師頭套』
Lu就一直說露額頭很好看! 跟平常有瀏海是完全不同的感覺
可我還是有心理障礙耶! .....


接著櫻姐突然看著秀的臉說『妳的人緣很好喔!』
啥???一頭霧水的 ....
就說秀的眼睛有『臥蠶』
所以這是很有長輩緣的原因嗎?


接著執行長就一直叫秀過去『量體重』?
一台像體重計的東西,不過要先設定身高以及年齡
站了一會兒,執行長說ok了便等著結果出爐


除了體重看得懂之外...其它的xyz軟體補給站數據一律看攏嘸
只見像歌唱後評分表一樣~一個燈! 二個燈! 三個燈! 四個燈 ....
燈數愈高~執行長、Lu、小胖他們的驚呼聲就愈大
不過我還是站在旁邊一頭霧水


差一格就滿分~恭喜衛冕成功~啊...不是啦!
執行長就笑笑的對秀說
『妳身體的細胞很活耀,脂肪很容易燃燒! 屬於不易胖的體質』
語畢便問秀平常是不是有運動的習慣?
嗯~看來有跳皮拉跟有氧,對身體健康真的有差 ^^


另外還有測量體脂防
這對第一次測量的我來說感覺很新奇
21% ~ 也不知是否在正常值範圍內?


上網查了資料 ... 嗯! 在標準值內呢!
等這一季的皮拉跟有氧跳完,再去量量看體脂肪有沒有改變 ^^
就如有氧老師說的...重視的不是體重! 而是你的體脂肪有沒有變低


後來又聊到直排輪 ... 原來我家附近那個公園有專人在教呢!
真害~我的心又癢癢了! 直排輪....我來了 >"<



體脂肪率的正常參考值如下:

20~39歲 ---- 8~20%

40~59歲----11~22%

60歲以上----13~25%

 

20~39歲 ----21~33%

40~59歲 ----23~xyz34%

60歲以上----24~36%

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