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【瘦身】真的會瘦減肥食譜 第二天

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4.21

今天的早餐:
茶不變+厚片(這次沒有塗抹花生醬)+半根香蕉+水煮蛋,不過以下是是兩人份啦,我和老妹一起吃
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因為早餐七八點就吃了,所以11點多肚子就餓了,但午餐總是那麼不通情理~

只有優格(或優酪乳)一罐+兩片餅乾(食譜上是鹹餅乾但我們買的是全麥餅乾)+綠茶,就這樣而已耶~
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↓優格的熱量
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很快的下午早早就餓了,晚餐也迫不及待五點多就開始準備了,不過能在六點多吃完也算在有限的xyz時效裡吧
晚餐總是吃的比較多,今天的晚餐有
熱狗*2條/人,我們買的好像蠻高級的
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熱狗熱量
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綠花椰菜,應該沒買錯吧?(我沒有買過/煮過花椰菜,雖然我愛吃)疏菜都是以水煮的方式+少許鹽起鍋之後用胡椒粉調味,熱狗我直接放進去加熱(已經是熟的熱狗),沒有用煎的,想說少油應該更好(其實是懶的洗鍋子),但為什麼有五條熱狗哩??
因為老妹怕吃不飽要求多吃一條(但版主有說7-11的原味熱狗可替代的話那我們買的這熱狗很小條多吃一條應該沒關係吧)
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好了,第二天的晚餐
以下是兩人份唷,除了剛剛介紹過的綠花耶菜和熱狗之外就是一樣的綠茶,還有葡萄(葡萄是昨天剩下的應該沒有到350g吧但反正我們也吃不完就這樣摟)
然後香焦是一根一人一半,冰淇淋一樣一人一杯
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冰淇淋的熱量蠻高的唷(右下:想吃的藍寶)
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第二天也順利結束了,不過今天有比較沉不住氣,因為下午好餓,但吃完一碗公的花椰菜後我也快飽了
再一天,要撐住啊~

 

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