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《皮拉提斯》第六堂課 - 麻豆

每當晚上7點多呢 ... 秀就會開始注意手機
看看今天有沒有要下紅雨~呵呵
原本今天紅雨機率高達90%
最後還是 ..... 0% 呵呵


到了舞蹈教室 ... 多了很多陌生的面孔
奇怪 ... 是來補課的嗎?怪怪
站的位置還不錯,可以很清楚的看到老師動作
不過皮拉的位置不用太前面也沒關係
因為每星期都一樣 ~ 只要附近的人不要有"異味"就ok了


剛開始跳有氧熱身動作沒多久
就發現左前方蹲了一個人
心想 ... 怪怪! 她怎麼沒在跳呢?
才發現原來在錄影


這這這~不認真跳怎麼行咧!!!
哈哈~不過好像是在錄老師和前面的同學而已
可能是宣導或教學影片吧!



這堂課也是很認真的跳
汗流了不少~也滴了幾滴@@
"這不是肯德雞" ~ 動作依舊很累人 =.="


自從開始上皮拉之後
一些肢體動作都不自覺的有在注意
例如愛翹腳的習慣也慢慢改掉了
坐姿也會把背打直 ... 因為老師說會駝背就是腰部的龍骨沒打直
這樣也會造成小腹突出喲! 切記 .......


有時想到就會做做伸展操 ~ 舒展舒展筋骨
偶爾上班時間還會做做椅子操
在這裡教教大家好了 ....
椅子坐3分之1,手扶著椅子或桌子都可以
雙腳膝蓋併攏,xyz軟體補給站靠腹部的力量把雙腳往上抬~再放下 ...
重覆做到肚子很痠再休息 (記住要配合呼吸 ... 一上一下、一呼一吸~不要憋氣)
重點是~背一直要打直 .... 否則沒效果也很傷脊椎


結束第六堂課程 ......  皮拉只剩下二堂課而已
所以第四季的簡章也出刊了
多拿了幾張~呵呵! 想說看看辦公室的同事有沒有興趣要一起去上的 ^^


可能是暑假期間,所以也有一些旅遊
順勢拿了一張,約約Lu她們看要不要一起去玩
結果大家鼓吹Mia跟Na一起參加未婚聯誼之旅


地點是還蠻不錯的啦~
在水沙漣 ... Mia超推薦的
只是活動內容有什麼『手牽手、心連心團康活動』、『真情時間-交換小禮物』
『綠色步道談心時間』
我們很害怕會跟40歲的人一起牽手又談心的~哈哈
作罷作罷 =.=


不過內灣遊是大家都很感興趣的
時間又很好配合 ... 人員很快的已經3人確定成行了
目前還在揪其它人當中~
希望順利成行喲! 人愈多愈好玩 ^^


另外,有氧Na和Lu是確定下一季不報了
好吧 ~ 秀一個人繼續努力上課吧! (雖然好像一直是一個人上課)
皮拉Lu還有要繼續報 ... 為了她 ~ 特地挑選較晚的時段
這樣總不會吃太飽或是睡過頭吧 ==
然後還有另外一名同事也加入皮拉行列~
我又開始期待下一季了 ^^

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